Bereik jouw ultieme fysiek met persoonlijke online coaching.

Geen gestandaardiseerde schema's, maar een unieke aanpak die volledig wordt afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensstijl. Ontdek hoe Rambo Coaching  jou helpt naar blijvend resultaat.

Diensten en trajecten.

Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of je voorbereidt op een bodybuildingwedstrijd: elk traject biedt 100% maatwerk en constante opvolging.

Lifestyle Coaching

We werken aan een sterker en fitter lichaam met gepersonaliseerde plannen voor vetverlies en spieropbouw. We bouwen aan een duurzame levensstijl met op maat gemaakte voedings- en trainingsplannen die wekelijks worden bijgestuurd.

Bodybuilding coaching

We werken gericht aan je zwakke punten met fases van vetverlies en spieropbouw. Een gestructureerde coaching waarin voeding, herstel, gezondheid en progressive overload centraal staan. Voor offseason of recreatieve bodybuilders.

Competion prep

Een intensieve en uiterst precieze begeleiding naar het podium toe. Van gepersonaliseerde piekweken tot meerdere check-ins per week op het gebied van vetpercentage en herstel. Dit is voor atleten die het podium op willen of hun piek willen bereiken voor bv een fotoshoot.

"Ik zie mijn lichaam week na week veranderen. Je maakt mijn dromen waar. Nooit gedacht dat ik op een jaar tijd meer verandering zou zien dan ik zelf had na 4 jaar trainen. De coaching is tot in de kleinste details en Rambo staat altijd klaar om elke vraag te beantwoorden met voldoende informatie. Bedankt voor alles!"

Tibo S.
Coaching-klant

Klaar om jouw doelen te overtreffen?

Stop met gissen en start met een persoonlijk coaching traject dat meegroeit met jouw voortgang.

FAQ over online coaching

  • Hoe verlopen de wekelijkse check-ins?
    Elke week analyseer ik jouw progressie aan de hand van onder andere lichaamsgewicht, omtrekken, progressiefoto’s, trainingsprestaties, slaap, herstel, vertering en activiteit. Deze gegevens vul je in op jouw vaste check-in dag in je persoonlijke Rambo Coaching spreadsheet. Op basis van het volledige plaatje bepaal ik of aanpassingen nodig zijn in je voeding, training, cardio of dagelijkse activiteit.

  • Is de coaching geschikt voor gevorderden?
    Absoluut. Hoe verder je komt, hoe belangrijker details worden. Als gevorderde sporter is het bovendien moeilijk om volledig objectief naar je eigen fysiek en progressie te kijken. Een coach ziet vaak zaken die je zelf over het hoofd ziet en helpt voorkomen dat je te snel, te voorzichtig of juist te agressief bijstuurt. Ook voor ervaren bodybuilders kan die objectieve, wekelijkse opvolging het verschil maken tussen stagneren en blijven progressie boeken.

  • Is de coaching geschikt voor beginners?
    Ja. Je hoeft geen jaren trainingservaring te hebben voordat coaching zinvol is. Training en voeding worden volledig afgestemd op jouw huidige niveau, mogelijkheden en doelen. Waar nodig krijg je ook feedback op uitvoering van oefeningen via video, zodat je vanaf het begin goede gewoontes opbouwt en efficiënter leert trainen.

Hoe vaak heb ik contact met mijn coach?

Naast de wekelijkse check-in kun je tussendoor contact opnemen wanneer je vragen hebt over je training, voeding of traject. Je hoeft dus niet een volledige week te wachten wanneer je ergens tegenaan loopt.

Krijg ik ook een persoonlijk trainingsschema?

Ja. Je training wordt volledig afgestemd op jouw doel, niveau, beschikbare trainingsdagen en de apparatuur die je ter beschikking hebt. Ook je trainingsprogressie wordt wekelijks opgevolgd aan de hand van je logboek in de spreadsheet.

Moet ik elke dag hetzelfde eten?

De voeding moet  niet alleen effectief zijn, maar ook praktisch vol te houden. Sommige mensen houden van de structuur van elke dag hetzelfde te eten, anderen hebben liever wat meer afwisseling in de voeding. We zoeken samen een structuur die bij jou past.

Kan ik coaching volgen met een drukke job of onregelmatige uren?

Absoluut. Je plan wordt rond jouw leven gebouwd, niet andersom. Werkuren, shifts, sociale momenten, beschikbare trainingstijd en beschikbare eetmomenten worden meegenomen in mijn aanpak.

Wat als mijn progressie stopt?

Daarvoor is de opvolging er. We bekijken eerst waarom je progressie vertraagt en passen vervolgens gericht de voeding, training, cardio of een andere factor die ervoor zorgt dat de progressie stagneert aan. Soms hebben kleine aanpassingen een grote impact op je progressie.

Wat onderscheidt jou van andere coaches?

In mijn 12 jaar ervaring binnen gewichtverlies en spieropbouw heb ik constant bijgeleerd uit zowel eigen ervaring, opleidingen en ervaring met mijn klanten. Daardoor weet ik in zo goed als elke situatie wat te doen om de progressie verder te zetten. Rambo coaching staat voor een harde effectieve aanpak voor het beste resultaat. Bij Rambo coaching ga ik ook dieper in op factoren zoals optimale vertering, bloedsuiker controle, bloedwaardes interpreteren via de huisdokter, wat vele andere coaches niet doen.

Neem contact op:

Telefoon: 0479156947

E-mail: Rambocoaching@proton.me

Beschikbaarheid:

Dinsdag tot en met zondag, verwacht een antwoord binnen de 48 uur.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.